美女们都不可多得的4种维生素　 当下，MM们维修早已不符合于只是在皮肤上涂抹涂抹沾了，服用有护肤起到的各种维生素以很少见，甚至动针动刀子也见怪不怪了。比起整容，维生素是较安全性的途径，各种维生素都有多重的美容身体健康功效，很多功能性护肤品也不会使用某种维生素作为主打成分。下面小编就讲解几种与美容身体健康关系最密切的维生素，不能错失哦。一 维生素A 维生素A对化疗皱纹有奇效 内服：化疗眼睛干涩、皮肤粗糙潮湿 外敷：抗皱、去角质、化疗粉刺 维生素A常用来化疗皱纹，市面上的抗老护肤品完全都是主打两类成分，一类是六败肽，一类就是维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)，除了抗皱，外用维生素A及其衍生物还具备除去角质、提高粉刺痘痘的功效。

由于其光敏感性维生素A及其衍生物不能夜间外敷，白天无法用于，且需注意美白。食物来源：动物肝脏、胡萝卜、牛奶 二 维生素B2 维生素B2是女人必需补足的 内服：化疗口角炎、脂溢性皮炎(皮肤出有油长痘痘) 食物来源：动物肝脏、鸡蛋 具备协助维持皮肤健身，使皮肤皱纹变浅，避免皮肤斑点以及预防末梢神经炎的起到。三 维生素C 维生素C的美容起到众人皆知 内服：抗氧化、防治发烧 外敷：美白、紧致肌肤(可增进胶原蛋白分解) 食物来源：水果、蔬菜 维生素C 有抗氧化、外用发炎起到，所以它可以分解成美颜们皮肤中的黑色素，可以防治色素沉着，并且还可以预防黄褐斑、雀斑再次发生，使美颜们的皮肤总有一天洁白鲜美哦。

四 维生素E 维生素E不能过量服用，否则不会中毒 内服：抗氧化、减缓凋亡 外敷：保温、抗老 食物来源：坚果(核桃、榛子、杏仁等) 维生素虽然是好东西，但是也不要服用过量，否则不会中毒的。特别是在是维生素A和E归属于脂溶性维生素，服用过量很难及时排泄体外。

只有在身体缺少某种维生素的时候再行额外补足，比如找到嘴角番茄了再行服用维生素B2，发烧了就服用些维生素C。最安全性的方法就是食补，通过身体健康的饮食来摄入充裕的维生素，这比服用维生素药片远比安全性且吸取更佳。

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